发现自己血液太过粘稠，循环无法保持良好，应该想尽办法去应对，只有身体各项指标稳定，健康才有保障。而有的人长时间单纯吃素，觉得少吃肉，吃点素菜就不会热量提供过多，可以控制体重的同时让血管畅通，殊不知一直坚持的习惯依然让疾病出现了，具体原因是什么要去了解清楚，才能及时调整，恢复健康。
1、吃太过高糖素食
长时间吃素还是出现高血脂，可能是选择的食物依然热量高。很多人陷入误区，认为只有肉类食物才会提供许多能量让身体发胖，有血液粘稠的风险，却不知道许多水果同样糖分含量丰富，大量获取的情况下血糖会不稳定，甚至让血脂超标，包括榴莲、荔枝、芒果等。可见，要调节血脂这些高糖水果也得远离。
2、没有配合药物使用
长期吃素的情况下还是血液粘稠度高，可能和需要用药却没有严格配合有关。有的人已经发展成了高血脂症，在意识到有健康问题时就改变生活方式，长时间吃素，却不知道这种行为不提倡，人体需要的营养还得尽量满足需求。
如果只是吃素，但已经发展到疾病阶段需要用药，没有配合，单纯饮食调节，效果并不理想，虽然有改善作用，但很难从根本上解决问题。需要用药的情况下最好按时服用，才能更好控制血脂。
3、缺乏运动
血脂高还得掌握技巧去调节，而有的人坚持吃素依然指标无法稳定，可能和运动量不足有关。要保持机体健康，在调节血脂的过程中应该双管齐下，许多注意要点掌握，才能效果明显，单纯吃素，其他好习惯没有养成，可能依然会让疾病出现。
如果可以配合锻炼来调节，促进热量消耗，血清胆固醇，甘油三酯水平超标等情况才能改善。而运动项目多种多样，需耐心坚持，选择适合自己的，才能促进健康，收获好处。
4、大量吸烟酗酒
长时间大量吸烟酗酒获取的有害物质多，疾病更容易到来，如果只是吃素，但是烟酒不离身，有可能会引发高血脂。烟草中的焦油，尼古丁等物质大量获取，会让原本正常状态的血液出现改变。
后续明显粘稠，流动速度缓慢，疾病就会入侵。还有的人大量酗酒，肝脏受损外血管也会受到伤害，这些都不利于疾病的预防。并非单纯吃素就可以，需要在饮食恰当的前提下还戒烟戒酒，才能有效预防疾病。