有很多女性朋友们在怀孕的过程当中总是会发现有头晕，乏力，双腿发软等，症状，有的时候蹲下去后站起来，总是感觉眼前发黑，要稍微休息一下才能够恢复正常的感觉，这些都是属于非常典型的缺铁性贫血症，其实，孕妇一定要合理性的补铁，应该要如何补铁呢，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
缺铁性贫血对孕妇本身以及胎儿都会有非常大的危害。孕妇贫血有可能会诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发病率也是相当高的，贫血还会导致孕妇的抗病能力下降而可能会感染。如果是严重贫血的患者朋友们会出现心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至会危害到胎儿的健康，所以，可以利用一些食补的方法来补充铁元素。需要多补充一些动物性内脏，就比如猪肝，牛肝，羊肝，鸡肝，走这些食物中不仅含铁量非常高，而且还有大量的维生素。
孕妇也需要多补充红枣黑木耳等，这类食物中是含有大量性的铁质的。准妈妈需要多吃一些，不仅能够强身健体，还能够防治缺铁性贫血，除此之外，还需要多补充绿色性的蔬菜及瓜果，就比如菠菜，生菜，小白菜等，不仅能够避免出现有发育缺陷的宝宝，还能够降低新生儿白血病以及先天性心脏病的概率，瓜果虽然含铁量并不是特别高，但是含有大量的维生素c，能够促进食物中铁可吸收。
综上所述，孕妈妈一定要特别注意个人身体健康，在怀孕期间需要做检查，定期的监测血红蛋白的量，及时诊断是否有缺铁性贫血的症状，更重要的是一定要多补充富含铁的食物，必要的时候还可以在医生指导下补充一些铁剂或者是维生素，能够很好的缓解病症。