对于计划生育的改革，相信很多的独生子女的家庭都想要第二个孩子吧，一来能给孩子做个伴，二是等自己老了可适当减少孩子的负担。但想要孕育第二个孩子的家庭来说，一定要做好夫妻双方的备孕工作，那么备孕工作都有哪些呢?那些是我们备孕中的“拦路虎”呢?接下来小编就给大家说说备孕那些事，希望能给大家带来帮助。
首先男性朋友备孕中最需要注意的就是戒烟戒酒了，烟草中还含有许多有害的物质，他们可以杀死我们人体内的生殖细胞，抑制精子的产生，长期抽烟的男性精子畸形率变高，精子的数量减少，活力下降，所以对于想要孩子的准爸爸来说，应该提前半年的时间戒烟戒酒。
再者就是我们男性的偏食问题，由于我们的精子生成需要蛋白质、锌、该等矿物质和微量元素、维生素等，挑食的坏毛病极易导致我们缺少这样那样的营养素，进而影响我们精子的数量和数量，影响我们备孕的计划，所以备孕中我们一定要饮食均衡，适当的多吃些新鲜的水果蔬菜跟优质蛋白质，像豆制品、海产品什么的。
第三就是肥胖问题了，对于肥胖的男性来说，过多的脂肪中含有一些对精子有害的化学物质，而且过度肥胖使我们的私处温度上升，对我们睾丸内的精子也是一种威胁。所以我们男性朋友没事的时候，一定要记得适当的锻炼锻炼身体，或者制定一个锻炼计划，没事跑跑步打打球什么的，改善我们的身体，让我们拥有一个好的体质。
总之，备孕中的“拦路虎”有很多，男性朋友一定要在自己的衣食住行中抓起，切不可由于自己的疏忽，增加孩子的患病机率。还有就是对于备孕中的夫妻来说，一定要互相监督，毕竟一个健康宝宝需要一个健康精子的同时也需要一个健康的卵子。在这里小编也祝愿所有备孕中的家庭早日拥有一个健康的宝宝。