夫妻在准备要孩子的时候，做好备孕工作，不只有利于优生优育，同时对于受孕几率的提高也有帮助，如男方能保证精子的质量，对受孕成功及优生优育就很重要，像少精，弱精等，都可影响到受孕及胎儿的健康，所以男性在备孕时要注意提高精子的质量，有七个小秘方可让精子强壮，一起来看看。
一、穿裤子要讲究，备孕时期的男性要注意避免穿太紧的长裤及内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力，影响到精子的质量，因此建议备孕期男性最好穿纯棉拳击短裤。
二、注意让宝贝保持“凉爽”，男性的睾丸装在阴囊里的主要原因就是要让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才能正常生精，在正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃，而一旦阴囊温度升高，就会影响精子的产生。所以建议男性要注意避免久坐，避免一些可让阴囊温度升高的因素。
三、气候也会影响影响精子数量和男生的生殖能力。其中气候炎热就会影响精子的质量，所以夏季炎热时节男性更要注意保证精子的质量，尽量避免睾丸部位温度高或是不透气，以防影响精子。
四、避免热水浴，因为男性经常洗热水浴是可以使精子数量降低的，当男性在40℃以上的热水中泡半小时的话，就会降低精子数量。另外洗桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也会影响精子数量，备孕期男性要避免。
五、饮酒要适度，要忌大量饮酒，这样不只会伤害肝脏，同时也会损伤精子，从而让男性生殖能力下降。大量饮酒可让睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。因此男性平时要少喝酒，备孕期忌喝。
六、忌乱吃药，杜绝环境因素影响，有不少的药物是可影响男性的生殖能力的，如类固醇、治理癌症的话等，都会影响生育能力，影响精子质量。还有生活中要注意避免一些可引起精子损伤的环境，如辐射，还有含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水，一些杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯及自来水中所含的雌激素，这些对精子都会有一定的损伤，要注意避免。
七、坚决戒烟，吸烟对健康很不利，其中就可影响男人的生殖能力，严重的可引起男性的勃起障碍，同时还易引起精子畸形，让精子流动速度受影响，因此烟对精子的数量和质量者有负面影响。吸烟者的生育能力和不吸烟男性比起来，可降低一半。
上面就是七个让精子强壮的小秘方，主要就是要养成良好的生活饮食习惯，避免一些可损伤影响精子质量数量的不利因素，这样才能让精子保持在强壮健康的状态，因此建议备孕时期的男性，一定要避免这些对精子不利的因素，以让自己有更强的生育能力，让精子更强壮。