现在很多男性朋友都知道备孕并不仅仅是女性朋友一个人的事情，自己如果经常抽烟喝酒的话，那么也会影响到精子质量，所以现在越来越多的男性朋友也开始重视备孕的责任，但是因为男性朋友一般情况下都比较粗心大意，所以他们也并不知道具体的内容，今天我们就向大家详细的介绍一下。一起来了解一下吧。
少穿紧身的裤子。男性朋友千万不要穿太紧的长裤，当然，大家也不要穿过紧的内裤。合成材料以及过高的温度都会影响到男性朋友的生育能力。
少洗热水浴。经常洗冷水澡的话就会使得精子的数量降低，人们在热水当中如果呆上半个小时，那么就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
少喝酒。酒精对男性朋友的精子质量会有严重的影响，会极大的危害到受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能会给人们造成更为严重的伤害。
男性朋友要想有强健的体魄，那么就必须要参加体育锻炼，增强自己的免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。在怀孕之前，大家应该每天锻炼半个小时左右，最好是在清晨的时候锻炼。
男性朋友也要养成早睡早起的习惯，当然必须要有充足的休息时间，只有这样才能够保证自己的身体健康。
综合上文的介绍现在大家应该知道男性备孕事项都有哪些了吧，在夫妻双方打算要孩子的时候大家就必须要做好相应的备孕事项，比如说要少穿一些紧身的裤子，还有就是要少洗热水澡等。男性朋友在平常也要做好相应的护理工作。