近些年，关于男性饮食对自己生育孩子的影响研究并不多，但是已经有一些相关的报道了，最新的研究证明，男性的饮食对孩子以后的健康有很大的作用，精子作为担负下一代的重任，责任非常重要，下面就让小编为大家详细的介绍下育龄男性的三个营养隐患?
第一：大量吸烟对身体危害大，容易导致体内缺乏维生素C，在打算怀一个宝贝的时候，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
第二：不注意吃水果，准备怀孕的时候，制定一个合理摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应，蛋白质，微量元素等，除了多吃一些瘦肉，蛋类，豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育，准备好充足而合理的营养。
第三：只喜欢吃肉类食物，准备怀孕前，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃新鲜的蔬菜，水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样才能摄取到高蛋白必需的微量元素，维生素和矿物质，充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
本文主要介绍育龄男性的三个营养隐患的相关知识，相信各位都明白了，准备生育的男性需要及早些关注，积极的做好提前准备，在日常的生活中，男性需要戒掉一些坏的生活习惯，对于辛辣或者刺激的食物，尽量避免吃用，例如火锅或者烤串，不仅不卫生，也不利于孩子的发育。