理论上说，如果饮食足够均衡、营养，孕妇们可以从饮食中摄取到足够的营养物质，但由于孕期多数营养素的需要量会显著增加，所以，医生通常会推荐孕妇服用维生素和矿物质复合制剂来补充所需的微量元素。谈到这里，就给大家分享一下重要元素之一的叶酸，它的作用，缺乏的危害，以及如何补充，补充多少?
相信大家对于叶酸的认识大多是它能够预防胎儿神经管畸形，事实上，孕期缺乏叶酸的危害远不止如此，怀孕中晚期血容量和红细胞的生成增加，如果缺乏叶酸，会影响幼红细胞核的成熟，造成分裂延缓、停滞、影响血红蛋白的合成，导致妈妈出现幼红细胞贫血，严重的叶酸缺乏还可能与习惯性流产、胎盘早剥、妊娠期高血压疾病，胎儿生长发育受限、甚至畸胎、死胎或早产等等一些严重的情况密切相关。
由于提取合成的叶酸稳定性优于天然叶酸，也更容易被人体吸收利用。所以，大家可以在食用富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、橙子、豆类等等食物之外，通过服用补充剂来补充叶酸，中华医学会推荐一般女性从备孕期起，每天可以补充合成叶酸400~800微克，直到怀孕3个月，有条件的话，整个孕期都可继续服用含叶酸的复合维生素。
大家在选择复合制剂的时候也要注意，每天补充的合成叶酸不要超过1000微克的上限，对于曾经生育过神经管缺陷儿的女性，则需要在医生的指导下从备孕期起每天补充合成叶酸4~5微克，直至怀孕3个月，如果监测红细胞内叶酸浓度最适宜的，那么这样的孕妈妈可以在怀孕中晚期调整叶酸的补充量为400~800微克每天。
以上说的这两种是常见情况的一般处理原则，如果怀孕前有特殊的情况，比如女性患有癫痫正在服药治疗等情况，则需要医生来具体指导如何补充叶酸。