每个家庭，每位准妈妈都希望生个健康聪明的宝宝。宝宝在胎儿阶段是很重要的，准妈妈自身的身体越健康，宝宝的身体也会越健康。所以孕妇在怀孕期间对营养物质的摄取是大量的，那么孕妇在怀孕期间，需要补充哪些营养物质，这些营养物质所对应的食物又有哪些?
孕妇在怀孕期间对一些营养的需求是很大的，如富含蛋白质的食物，因为孕妇在怀孕期间所需的能量是很大的，蛋白质是必不可少的。同时含钙和磷的食物，这些营养是对胎儿的补充。其次含铁的食物，孕妇生产时的出血，急需补充自身的血液。以及含锌的食物，孕妇在怀孕期间对锌的需求量是很大的，锌的补充不足也许会导致胎儿的畸形。当然维生素的食物肯定也是需要的，并且需求量要更大，维生素的缺乏对准妈妈和胎儿都是不利的。
富含蛋白质的食物有：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。富含钙和磷的食物有：干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、核桃仁、鸡蛋黄、豆类、鱼类、紫菜等食物。富含铁的食物有：鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。富含维生素的食物：动物肝脏、绿色蔬菜、胡萝卜、菠菜、苜蓿、白菜、水果等。
孕妇的合理有效的食谱，不仅能给于孕妇能量，补充身体中的各种所需，同时对宝宝在腹中健康成长也是至关重要的。孕妇各种蛋白质，维生素以及钙铁的营养补充，最后会有一部分回馈给腹的中的胎儿。孕妇的营养越好，宝宝的营养也会越好。所以孕妇和家里的人要了解孕妇所需的营养物质并及时给于补充。