孕妇吃什么水果好呢

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  无论老中青,吃水果都是大有益处的,水果中富含丰富的维生素和各种营养元素,每天吃一定量的水果能够增强体质,提高免疫力,对于女性来说,吃水果可以美容养颜,延缓衰老。怀孕期间的女性更要坚持每天吃水果,满足胎儿发育的需要。  水果种类繁多,并不是每一种都适合准妈妈吃,有的水果吃了会引起过敏、腹泻。孕妇吃什么水果好呢?从安全性、营养成分考虑,小编为大家介绍了在怀孕的不同阶段分别适合吃什么水果,准妈们快来对号入座吧!  孕妇吃什么水果好  1、孕早期吃苹果、西柚  孕早期属于胎儿神经系统发育的阶段,胎儿需要充足的营养,而孕早期也是早孕反应强烈的时候,苹果含有多种维生素、矿物质以及细纤维等,这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。苹果还具有一项功效是缓解孕吐,如果食欲差或者恶心的话,都可以吃点苹果来缓解。  西柚中含有天然的叶酸,这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道,具有预防胎儿畸形的作用。  2、孕中期吃樱桃  到了孕中期,胎儿发育速度增快,孕妇需要补充钙和铁,而樱桃中所含有的铁质很丰富,几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍,另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分,多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。  3、孕晚期吃秋梨  孕晚期准妈妈睡眠不好、身体浮肿,吃秋梨可以改善。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外梨子还具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效,还能够预防妊娠高血压。  孕妇吃什么水果好  孕妇吃水果的注意事项  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。  小编的话  适合孕妇吃的水果非常多,小编只是给大家推荐几个典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜爱选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈,一定要控制量,不要吃太多,以免患上妊娠糖尿病,不要忘记去做孕中期的糖尿病筛查


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