对于怀孕的女性来说要更加注重保养自己的身体，孕妇体内湿气重对于宝宝和孕妇本身来说都没有好处，孕妇祛湿气显得尤为必要。怀孕去湿气食物和水果有哪些？孕妇湿气重怎么调理？南方的孕妇由于天气和地理环境的原因，体内的湿气往往比较重。
怀孕去湿气食物和水果
1、清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓。
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
2、消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
3、绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟，百合也清洗干净,然后切碎备用。在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
4、藕丝百合汤
材料：莲藕、百合、冰糖
做法：将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用，新鲜的百合剥片之后也是切丝备用，在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝，大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。
孕妇湿气重怎么调理
1、注意睡眠：湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
2、及时就医：由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
3、食疗祛湿：体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。
怀孕去湿气食物和水果就为大家介绍到这里了，怀孕之后不能随便乱吃东西了，为了自己的宝宝，孕妇也要学会禁嘴，火锅等热辣的食物就不要再吃了。多食一些鱼虾等蛋白质含量高的食物，定期做好产检，为迎接宝宝做好准备。