怀孕能吃十三香调料吗 孕期饮食注意事项

　　十三香还有一定的刺激性，准妈食用过多，可能会导致宫缩，严重的话可能会诱发早产。孕妇可以吃小量的十三香，同时要多喝水，或者多吃一些性凉的食物。　　怀孕能吃十三香吗？　　孕妇慎吃十三香。刚刚生育的年轻妈妈也许不会想到，厨房的调味品“十三香”，正在成为“婴儿杀手”。稍稍不留心误食该产品，就会造成奶水不足甚至回奶，嗷嗷待哺的婴儿不得不遭受改食替代品的痛苦。如今，这种“躺着也会中枪”尴尬局面，正呈愈演愈烈之势。　　“十三香”又称十全香就是指13种各具特色香味的中草药物，包括紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、三奈、良姜、干姜等。 “十三香”精选多种植物香辛料，经传统工艺炮制，现代技术精制而成，口味纯正，使用方便，广泛应用于烹炒各类荤素菜，腌制、酱制各种肉、禽、鱼类及腌酱菜、泡菜，调制荤素馅类、风味小吃及汤、面类食品，能起到增香提鲜、去腥除腻的作用，已成为家庭和餐馆的必备调味品。　　孕妇要慎吃十三香，因为肉桂、花椒、大料、小茴香等辛辣热性作料，容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。十三香还有一定的刺激性，准妈食用过多，可能会导致宫缩，严重的话可能会诱发早产。　　孕妇可以吃小量的十三香，同时要多喝水，或者多吃一些性凉的食物，如非必要，最好不要用十三香作为孕期菜式的调料。十三香还有一定的刺激性，准妈食用过多，可能会导致宫缩，严重的话可能会诱发早产。孕妇可以吃小量的十三香，同时要多喝水，或者多吃一些性凉的食物。　　孕期饮食注意事项：　　1、孕期营养要丰富、充足、提高质量。孕期要注意吃多种多样营养丰富的食物，增加动物性食物，注意多吃新鲜蔬菜及海产品，避免偏食，也不要暴饮暴食，以免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。　　2、注意膳食平衡，要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外，还要多吃奶制品和豆制品。　　3、妊娠各期的饮食应有差别。怀孕前3个月，胎儿生长较慢，孕妇营养需要与平时差不多，摄入的营养素可以不增加或少量增加。但膳食的质量要注意改善，可适当加优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼类，如果孕前膳食质量已很好，可以不变动，但有早孕反应，可以少量多餐。十三香还有一定的刺激性，准妈食用过多，可能会导致宫缩，严重的话可能会诱发早产。孕妇可以吃小量的十三香，同时要多喝水，或者多吃一些性凉的食物。　　4、怀孕4-7月胎儿生长加快，孕妇食欲一般极好，对营养素的需要量明显增加，一日三餐外下午可加一餐，要多吃富含多种营养素的食物，如：瘦肉、猪肝、 海产品，奶类和豆制品等，还需多吃新鲜黄、绿色蔬菜和水果，主食要米面杂粮搭配。　　5、不要吃刺激性食物，浓茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宫收缩，所以妊娠晚期要避免摄入以上食品。吸烟与饮酒可能对胎儿健康亦应禁止。　　6、孕末期是胎儿生长最快的阶段，除供胎儿生长发育的营养素外，还要贮存一些营养素，这时可继续前一阶段的营养原则，主要是增加蛋白质和钙、铁等的摄入，可选用体积小而营养价值高的食物，如肉、蛋、鱼、奶、蔬菜、水果，少吃能量高的食物，如糕点、甜食，少吃盐，盐量应每日少于5克，以免出现水肿。餐次可每日4—5次。　　7、注意饮食卫生，不洁的食物可引起食物中毒，菌痢等胃肠道疾病有些化学污染的食品还可诱发胎儿畸形。