孕妇在怀孕期间，都想保障自己身体的健康，这样才有利于自己体内胎儿的正常发育，因此，很多在怀孕39周肚子发硬又紧的女性，就想全面了解一下是怎么回事?下面就对这方面的症状，详细介绍了是怎么回事?你可以全面地来了解一下。
肚子发硬发紧,那是宫缩的表现。妊娠39周,已属妊娠晚期,出现不规则宫缩是正常现象。正如我们通常说的假临产,其特点是宫缩持续时间短(不超过30秒)且不恒定,间歇时间长且不规律,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨消失,宫缩时不适主要在下腹部,宫颈管不短缩,宫口不扩张。
预防出现宫缩的方法如下：
1.不要走太多的路程和搬重物。
2.疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3.不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
以下是缓解宫缩不适症状的方法：
平卧，闭目，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。宫缩疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。