孕晚期有假性宫缩千万别紧张，跟我这样做准没错！

　　到了怀孕晚期。我每天都在期待着小宝宝的降临，并且闹了一次乌龙，因为觉得肚子总是发硬并且疼痛以为要生产就去医院，后来医生进行产检后告诉我是假性宫缩，宝宝还没有要出来。只得乖乖回家。　　其实到了怀孕晚期，出现假性宫缩是很常见的现象，孕妇只要自己仔细留意就可以判断，不需要太紧张。　　我在怀孕晚期没事总是长时间用同一个姿势坐着，然后就会感到肚子一阵阵地变硬，有时候十多分钟一次，也有时候1小时以上一次，没有规律，每次持续的时间也都不一样，几分钟到十多分钟都有。特别是我感觉疲劳的时侯，更容易出现这种现象，然后第一次当妈妈的我就害怕去医院了，医生进行产检后告诉我这样子就是假性宫缩。　　为了避免乌龙事件再次发生，我就参加了一些分娩课程，了解相关的内容，让心情舒展些。然后每隔一段时间就换一下姿势，避免假性宫缩，还有适当的走动，有空的时候我就会认真的记录下每一次有规律的胎动。让自己踏实些。　　假性宫缩的感觉会因每个人的身体情况等而有所不同，当出现假性宫缩时，肚子会绷紧发硬，疼痛没有规律。与来月经时的疼痛一样，疼痛感因人而异。　　那么我们怎样分辨真宫缩和假性宫缩呢？　　怀孕晚期由于子宫肌肉比较敏感，会出现不规则的子宫收缩。持续的时间比较短、力度比较弱，几小时后宫缩停止，不会产生疼痛感，也不能使子宫颈口张开，这就是假性宫缩。　　真宫缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40-60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短到3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，会感到下腹部很硬，这就是真宫缩。假性宫缩的时候，要注意不要走太远的路，不要站立的时间过长。少用手抚摸肚子，不要刺激乳头。注意休息就会缓解。