女性在怀孕的时候其实不仅身体里面的能量会逐渐的减少，况且在很多时候女性自己还可能会因为自己心情不好而导致自己出现食欲降低，晚上睡不着等这些症状，所以在很多时候患者自己一定要及时的注意，多吃一些对自己身体有帮助的食物。
一、莲藕：
在怀孕的时候适当的吃一些莲藕事可以给女性的身体补充大量的淀粉、维生素和矿物质的，并且莲藕他是属于营养丰富，清淡爽口的食物，很多的女性在怀孕的时候吃这个具有健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。还可以有效的帮助女性增进食欲，帮助消化。
二、黄花菜：
很多的营养专家表示，黄花菜里面所含的蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C是非常的丰富的，并且他还有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，，如果女性在怀孕的时候经常性的出现腹痛的情况，那么也是可以适当的吃一些黄花菜的。
三、黄豆芽：
黄豆芽跟以上的这两个食物有同样的功效，里面所含的蛋白质、维生素c、纤维素等这些维生素是可以有效的帮助女性身体修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止在产后出血的状况。
很多的女性其实在怀孕的时候情绪是会受到影响的，所以在这个时候女性最好是多吃一些可以帮助缓解情况的蔬菜，比如香蕉、土豆、葡萄干、干果、海鱼、蘑菇、粗粮以及一些谷类的食物，这些食物里面所含的维生素D是是非常的丰富的，在食用的时候慢慢的来进行咀嚼的话是可以有效的帮助身体吸收大量的微量元素跟矿物质的，还可以直接性的促进快乐激素的形成；其实除了吃这些食物之外，如果女性自己想要让自己的身体保持健康的话，最好是多跟自己的家人进行沟通，定期的去医院做孕检。