都说分娩是这个世界上物理疼痛级别最高的痛，这让很多女性“闻而生畏”。不过相信大家都知道，女性在孕期做适量的有氧运动对自己，对宝宝都是有很大好处的，有研究表明，孕妇做一定量的运动能够减轻分娩时38%的疼痛。但说到孕妇运动，有的朋友很好奇：孕妇可以游泳吗?
下面一起来了解一下孕妇能否游泳：
孕妈到底可不可以游泳，应该根据孕妈的身体情况来决定。不过能够肯定的是，适量的有氧运动活动是可以给孕妈带来好处的。孕妈在投身于劳动或体育活动时，子宫或多或少都会引起一定程度的收缩，而当子宫收缩时，子宫的血流量就会相应减少，从而导致对宝宝的供血量也相应减少。对于身体一向健康的孕妇来说，虽然参加体育活动是会导致子宫血流量减少，但是这并不影响胎儿的发育，反而能让宝宝对此锻炼出很好的耐受力。
孕妈在进行运动后能够促进盆腔内的血液加速循环，加快身体的新陈代谢，这对孕妈和胎儿都是有好处。而当孕妈在游泳时，呼吸、肌肉用力等身体会出现的情况与分娩过程很相似，所以，游泳的最大好处是能够将缩短孕妈的分娩过程，降低难产发生的概率。不过需要注意的是，孕妈的游泳时间一般不宜超过1小时，游泳的距离大致在300-400米即可。除此之外，孕妈在游泳前也要做好充分的准备，在游泳过程中不要跳水，不要仰泳。在游完泳后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。还有一点就是，孕妈在游泳时应有救护设备及救生人员监护，安全为第一。
孕妈游泳的最佳时期
孕妈是能够游泳的，不过进行游泳活动的时间最好是在孕期的5-7个月，因为胎儿在这时一般都已经稳定，各个器官也生长到位，生理功能开始发挥作用。在孕晚期，为避免羊水早破和感染，孕妈应停止游泳运动。
通过以上介绍，相信大家对孕妇是否可以游泳都有了一定的了解。孕妇是可以游泳的，但是最好是在胎儿稳定的孕中期进行，同时也要注意在游泳时间和距离不宜过久和过长，在游泳过程中最好有救护设备及救生人员监护，安全为第一。