准妈妈在怀孕之前的几个月是非常需要注意的,很多准妈妈都希望在这段时间之内提高自己的免疫能力,从而生出一个健康的宝宝,那么在怀孕之前的这段时间中,准妈妈们又应该要注意一些什么呢?接下来就向大家介绍一下怀孕前的准妈妈注意事项。
孕妇在食物中提高免疫力主要是去补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。因为这些元素都具有免疫调节的功能。蛋白质是孕妇免疫能力的基础所在,如果孕妇身体中缺少蛋白质,那么就会影响免疫细胞和抗体的形成,从而形成肌体抗病能力减退,我们就会患上各种各样的疾病。铜、铁、锌等微量元素与免疫功能也都是息息相关的,孕妇若是缺乏这些元素,就会使免疫机能遭到限制,从而身体发生疾病的几率也会上升。
孕妇在睡觉的时候,身体中会产生一种名叫做胞壁酸的睡眠因子,这种东西能够让白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强,就可以消灭身体中病毒性物质。怀宝宝的孕妇睡觉的时间要比正常人多不少,最少每天需要8-10小时的睡眠。建议在晚上九点之后就入睡,中午的时候再睡上1-2个小时。若是孕妇还在上班中午没办法睡觉,那么晚上的时候应该更早一点时间入睡。睡前饮一杯热牛奶,效果更好。
以上就是向大家介绍准妈妈的注意事项,另外孕妇不要随便的去乱服用保胎药,乱服保胎药无异就像谋杀一样。只要孕妇们平时保证营养的正常摄入,多多的睡眠,身体免疫力自然就提高了,同时抗病毒的能力也会变强,宝宝也会更加的健康。