你在孕前还有孕期有特意补铁吗？孕期为什么会出现营养不良的情况？如果孕期有这些表现，说明你营养不良了，不注意会伤害胎儿。
表妹已经到了怀孕的第四个月，孕吐现象倒是慢慢减轻了，可头晕的毛病还是没改。尤其是去了卫生间之后，坐得时间长了一站起来就头晕目眩。
表妹以为是孕前三个月的症状还没有完全缓解，就没在意，结果去孕检，医生告诉她是缺铁性贫血，属于营养不良。幸亏发现得及时，如果继续拖延下去，将会使胎儿发育减缓。
一般来说，孕妇在孕期如果觉得头晕乏力、面色苍白，心慌气喘，不要误以为是孕期的正常现象，先去查一查有没有缺铁性贫血。孕期很多女性都容易出现这种贫血的营养不良症状。
其实，孕期缺铁性贫血这种营养不良的症状很多女性都会有。因为在备孕时很多女性并没有刻意补铁，因此在怀孕初期，就会因为铁含量储备不够而发生缺铁性贫血。
到了孕中后期，随着胎儿的发育，孕妇体内的血液量也将大大增加，而这些新增血液就需要更多的铁元素来帮助合成血红蛋白，进而帮助红细胞运送氧气，促进人体血液循环。如果这时体内缺铁，则容易造成血红蛋白合成不足，影响给胎儿供氧。
可以说，孕妇血液缺氧会影响到身体的新陈代谢，进而影响到胎儿的生长发育。
有的医生在给孕妇做B超时发现胎儿发育迟缓几周，一查原因，很多都是因为缺铁性贫血。如果缺铁性贫血不改善，胎儿出生后就会变得个子矮小，身体差，还有可能智力低下，毕竟胎儿的大脑发育也需要充足的氧气供应。
可见，孕期女性对铁元素的补充十分重要。那么铁元素该如何补呢？
如果是还未怀孕的女性，孕前三个月就要开始注重补铁了，这样可以为怀孕时的身体做好充足准备。如果对铁元素并不十分缺乏，可以先食补。瘦肉、动物肝脏、动物血中的铁元素含量充足，多吃可补。
与此同时也可多吃菠菜、黑木耳等素食。不过植物性食物中的铁元素比较不稳定，而且绿色蔬菜中因为含草酸，会影响铁的吸收，不如动物性食物中的铁含量丰富，因此，食补时可多吃动物性食物。
如果是孕期已经发现缺铁性贫血，可在食补的同时药补。去药店买一些铁剂，在医生指导下使用即可。