睡5个小时就自然醒了是什么情况

睡五个小时就自然醒了，出现这样的情况，多数是存在一定的睡眠障碍或睡眠质量差，导致出现的问题，多数是由于平时过于劳累，疲惫，精神紧张，心理压力过大，或者是由于其他原因导致出现的入睡困难，睡眠时间短暂。

长时间睡眠不足就会造成严重的植物神经功能紊乱，甚至发生神经衰弱，这样的话就会导致出现多梦易醒等情况发生。出现这样的情况时，首先建议在日常生活当中要积极的锻炼身体，保持良好的生活习惯，每天适当的坚持有氧运动。其次，平时要养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起。