求教！

答：

建议多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。喝蜂蜜对改善排便也有较大帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。