怎么锻炼身体

答：

经常进行有效的锻炼身体，才能够保证良好的体质，保证身体的健康，才会有效地避免一些异常疾病的发生，也会有效避免肥胖等情况。

平时主要就是要选择有氧运动和无氧运动进行合理的结合，同时锻炼身体前一定要注意做好充分的热身，避免对身体肌肉造成损伤，同时也注意锻炼的时间也不要太久。锻炼身体后要注意不要喝凉水，避免对胃肠黏膜造成刺激性，也注意尽量不要喝一些太甜的饮料。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。