举重跟俯卧撑那个锻炼好

答：

举重和俯卧撑都是很好的锻炼方式，但是它们的操作方法不同，锻炼的目的也不同，举重主要是锻炼避双上臂的臂力，而俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉，主要是侧重点不同，所达到的目的也不一样。

这两种运动如果强度过大，频率过快都属于无氧运动，对于身体不是很好，所以运动之前要做好充分的热身运动，要根据身体状况量力而行。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。