爬楼梯算有氧运动吗

答：

爬楼梯是属于有氧运动的，有氧运动不属于一些剧烈的运动锻炼，通常持续的时间也比较久，是在氧气比较充裕的情况下进行的一些运动锻炼。平时适当的经常进行一些有氧运动练习，有利于促进体重的下降。适当地进行无氧运动练习，主要就是可以起到一定的增肌的效果，无氧运动通常是一些力量训练。有氧运动和无氧运动可以进行有效的结合，都会有利于身体的健康。

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