对于有氧运动要规定持续的

答：

常规情况下规定有氧运动，最好持续40分钟以上才能够起到降血脂的作用。有氧运动，如果时间短达不到有效的消耗脂肪，代谢能量的过程，所以常规要求40分钟以上。

首先要知道有氧运动，是指心率在每分钟65~75次之间的运动，这种情况心肌耗氧量不是很多。有氧运动必须每天坚持，长期才能够起到降体重、减肥的作用，同时也要严格控制饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。