长寿的运动有哪些

答：

您好，科学上证明，经常运动是可以加强心肌的力量、增大肺活量、增强肺功能的。所以运动对长寿是非常有帮助的，但是科学上讲，对身体受益最高的是挥拍类运动，平时可以多多施展一下胳膊之类的，而当眼睛随着球类转动时也可以提高视觉灵敏度的，但是对于您这个年龄来说，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。

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