健康减肥一个月多少斤

答：

减肥的速度是不可以太快的，如果突然性的下降太多，就会容易引起身体虚弱，也会导致出现营养不良，还是要循序渐进的促进体重的下降。具体一个月减多少斤，并没有个绝对的数字，还是要根据身体的情况和运动的情况来进行明确。

主要就是要做好饮食的多样化，同时也控制好饮食的总量和饮食的总热量。身体允许的情况下，合理的进行运动锻炼，有效消耗身体的能量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。