健身半个月了怎么不见体重下降

答：

健身半个月了，没有出现体重下降，一方面考虑可能是健身的方法不正确，另一方面也考虑饮食没有得到良好的控制。建议主要是选择一些有氧运动练习，而且每次锻炼的时间至少要超过半个小时，才能够达到比较好的疗效，适当的增加运动锻炼的时间。

同时饮食上还是要严格控制饮食的总量和饮食的总热量，如果单纯的进行健身，饮食没有得到良好的控制，也不会有明显的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。