跑步机减肥方法好吗

答：

现在很多人都有减肥的需求，有的人有超重肥胖的情况，有的人是为了保持良好的身材减肥。

比较安全有效的方法就是进行适量的运动配合控制饮食，最好不要采用减肥药的办法来进行减肥会对身体的健康产生一定的影响，进行跑步机的锻炼也是一种减肥的运动方式。

但是减肥需要长期坚持，跑步机的跑步以有氧运动为主，在跑步机上进行慢跑活动时间至少维持在半个小时以上才有可能会消耗体内的脂肪或者糖原等。

如果运动时间过短，或者运动强度过大，有可能会导致肌肉的体积变大或者减肥效果不好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。