快速健康减肥方法

答：

快速健康的减肥方法，主要就是合理的控制饮食，要控制好饮食的总量，控制好饮食的总热量，同时也要做到饮食的合理搭配，尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些主食，同时尽量多吃一些粗粮。

主要采取饮食和运动的合理搭配，平时主要是选择一些有氧运动，可以进行跑步，跳绳或者是游泳或者是跳舞等等，有效的燃烧脂肪，才有利于达到健康的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。