中餐吃什么减肥

答：

减肥期间午餐是很重要的。午餐所占的能量是全天的30%~40%，如果午餐吃好是有利于减轻体重的。一方面要注意营养的均衡，可以适当的搭配着主食和一些素菜。比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以适当的少量搭配一些低脂肪的肉类和鱼虾等等。

要注意进餐的顺序，可以先喝汤，然后再吃一些粗纤维的蔬菜，鱼虾类的食物，然后再进食主食。同时也要细嚼慢咽，多吃一些含水分多的水果，有利于增加饱腹感，达到减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。