节食减肥怎么做

答：

减肥的主要方法就是控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，控制饮食并不能够完全的不吃任何的食物。

这样就会导致身体过度的虚弱，也会导致一些休克或者是一些其他异常疾病的发生，主要就是要控制好饮食的总热量。

平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些油炸的食物，同时也要控制好每餐的总量，尽量达到四五分饱就可以。

这样对身体没有大的影响，还能够达到有效的减肥作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。