有没有治疗失眠的安全有效的方法？

答：

你好，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。