维生素c的食物

答：

含维生素c比较多的食物主要在新鲜的蔬菜和水果中，蔬菜如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等，水果方面主要有酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、刺梨等都含有丰富的维生素c。

平时可以适当的多吃一些蔬菜和水果，这样就会避免维生素c的缺乏，如果出现维生素c缺乏很容易导致坏血病、身体免疫力低下等。

必要的时候可以补充一些维生素c片等进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。