天然维生素c有哪些

答：

天然维生素c又叫做抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，在体内参与多种反应。维生素c的主要作用是与细胞间质的合成有关，能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体的免疫力。

一些水果和蔬菜中含有大量的维生素c，比方说柠檬，猕猴桃，樱桃，青椒或者是菠菜、草莓等等，平时要做到饮食的多样化。

尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样就会避免维生素c缺乏的情况。

免疫力低下，身体虚弱容易感冒的情况下，可以适当补充一些维生素c。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。