含锌高的食物

答：

含锌高的食物主要就是牡蛎，牛肝，低脂肪的牛肉，南瓜，羊肉、花生、鱼、虾、蟹等。

一般的水果和蔬菜中含锌量相对比较少，平时尽量做到饮食的多样化，这样就会避免出现有锌缺乏的情况发生。

如果出现有缺锌的情况，患者通常会有食欲不振，不爱吃饭的表现，可以适当的多吃一些含锌的食物，也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌，或者是应用一些硫酸锌等进行调理治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。