肚腩怎么减

答：

减肚腩的主要方法，是要严格的控制好饮食的情况，选择进行腹部方面的运动练习，这样更加有利于减小肚腩。

饮食上面，要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，也就是尽量清淡饮食。多吃蔬菜和水果，少吃主食，注意不要吃油炸的食品和甜点。

选择进行腹部方面的运动，可以选择仰卧起坐、俯卧撑，也可以转呼啦圈，或者是选择进行游泳，要增加运动锻炼的时间和运动的强度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。