如何减去大肚腩和水桶腰

答：

应该选择节食加运动的方式，来减掉大肚腩和水桶腰。节食并不单纯的指少吃，是要控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，而且不要暴饮暴食，吃东西要保持规律。每天在晚6点之前要吃完晚饭，而且晚饭不要吃得太多，八分饱就可以。另外可以做针对大肚腩和水桶腰的运动，例如转呼啦圈和做仰卧起坐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。