高蛋白高维生素食物有哪些

答：

高蛋白的食物包括牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、狗肉等，鸡蛋、鸭蛋以及鱼、虾等都含有优质蛋白，尤其是豆类食品黄豆的营养价值是比较高的。

还有一些干果都含有丰富的优质蛋白质，

高维生素的食物有以下几种：鱼肝油、动物的肝脏、芹菜、螃蟹、花生以及西红柿、菜花、西兰花等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。