燕麦片减肥法是什么原理

答：

燕麦片含有大量的β~葡聚糖，是一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感，可以减少一些其他食物的摄入。所以食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，而且食用量也比较少，热量也比较低，所以有利于达到一定的减肥效果。

同时燕麦作为粮食还含有碳水化合物，经过蒸煮和长时间的烹调，燕麦出堂良和出粉量并不比白面少，因此过多的摄入也会导致出现有血糖升高。所以还是要适当的应用，才有利于达到减肥的效果。建议每天早餐或者是晚餐的时候吃一些燕麦片。

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