要减肥不要反弹怎么做

答：

减肥想要不反弹就需要通过运动的方式来进行减肥，目前来说最安全最有效的减肥方法就是通过运动。不过再运动减肥的时候也是需要调整自己的饮食。不能够吃任何含脂肪过高的食物，所以平常的时候想肥肉这一类的食物不能够吃，而且在减肥的过程中要坚持进行运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。