减肥每天应该吃些啥

答：

想要有效的减肥，每天应该尽量少吃高脂肪、高热量的食物，要多吃蔬菜和水果，保持低脂低热量的饮食。平时三餐尽量保持正常，不要在不是用餐时间的时候吃太多的食物，也不要暴饮暴食。尽量不要饮酒，因为身体代谢酒精会比较困难，这样容易增重，平时尽量多喝水，加快身体的新陈代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。