平时吃些什么维生素对皮肤和身体好

答：

对皮肤可以吃维生素c，维生素c能够减少皮肤的色素沉着，也可以吃维生素e，维生素e能够促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。平时在饮食上也可以多吃一些维生素c和维生素e含量比较高的食物，如新鲜的蔬菜水果、葵花籽油、菜籽油等，这些食品都能很好的补充人体所需要的维生素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。