主要是胖在腰以上怎样减掉多余脂肪

答：

这种情况建议选择呼啦圈这种有氧运动，转呼啦圈是专门用来减掉腰部赘肉的一种方式，长期的坚持下来，腰部会有明显的改变，赘肉全部消失，并且还可能会出现小蛮腰。另外也可以通过做仰卧起坐或者向后转体的动作来减掉腰部上方的脂肪，这两种运动还容易产生腹肌和马甲线。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。