想减肥但不想吃药想健康减肥

答：

不想吃药，想通过健康减肥的方法，是可以通过运动的方式，通过饮食方面的控制来达到的，这个需要一定的毅力坚持才能够起到比较好的作用，在运动方面建议坚持的进行一项体育锻炼，最好不要中断，在饮食方面更是要注意管住自己的嘴，一定要少吃多餐，但是保证营养，晚饭的时候少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。