想健康瘦下来不想吃减肥药

答：

不想吃减肥药，进行减肥的，这种减肥理念是一种非常健康科学的减肥方式，可以适当的通过控制日常饮食的结构以及增加体育锻炼的方式来进行减肥，平时饮食中应该少摄入一些脂肪以及油脂含量较高的食物，多吃一些富含粗纤维和膳食纤维的食物，能够帮助身体脂肪代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。