是要怎么控制才能减肥科学不反弹

答：

你好，要想减肥不反弹，首先在运动方面一定要加强，千万不能够三天打鱼两天晒网，另外在饮食方面必须要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，发菜，火龙果，苹果，香蕉，葡萄干等等食物都是可以的，肉类食物含糖量比较高的食物一定要禁止。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。