青春期怎样能长高能涨多少

答：

平时多进行体育锻炼，对长高身体有很大的好处，另外可以多吃一些含有维生素和矿物质蛋白质的食物，要想身体长高，必须保持充足的营养。至于能长到多少，还要看每个人的家族遗传状况和自身状况，不是每个人努力长高就一定会长到理想的身高，遗传因素是很重要的。

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