青春期秋季吃什么长个

答：

想要更好的，长个平时多吃含钙的比较高的食物，比如早晨晚上可以喝一杯纯牛奶，另外多吃豆制品，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，柠檬，葡萄干等等食物都可以。另外建议温度不是太高的话，一定要晒一晒太阳，这样的话补钙效果才会更好一些，平时在运动方面也要加强锻炼，跑步，跳绳，篮球等等，运动都可以做。

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