早餐吃一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆吃一个豆沙算不算多

答：

您好，早晨只吃这么多东西是不算多的，最好还稍微再添加一些，如果热量太少的话，对身体健康也是具有一定的危害的，早晨中午多吃一些，要学习，要工作的话，那么很容易就消耗掉热量呢的，不需要太过担心，最主要的是晚餐不能够多吃，保证热量控制在420卡路里的样子就可以了，另外在运动方面早上晚上都需要体育锻炼。

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