食物和水果中哪些含锌比较高

答：

食物中瘦肉、猪肝、鱼虾类、蛋黄、贝类等，还有一些植物性的食物，比如豆类、小米、白菜、卷心菜、茄子、海苔等，还有芝麻、松子、花生、核桃、板栗等坚果类等，含锌量都是比较高的。总体来说，水果中含锌量是比较少的，水果中主要是各种维生素的含量比较高。

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