运动后喝牛奶好不好

答：

是可以喝牛奶的，在运动的过程中，人体会流失很多的钠离子和钙离子牛奶里面含有这些物质，适当的喝牛奶能够补充身体所需要的能量，而且还能够有效的缓解饥饿的现象，促进肌肉上升的比例，还能够加快身体的新陈代谢，能更好的分解脂肪以及塑造身材，所以在运动完之后喝牛奶对身体的好处还是比较多的。

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